神经系统
上海D+ BPTC动感训练私人健身教练认证课程
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课程特色：
上海D+ BPTC动感训练私人健身教练认证课程，在具备BPTC的技能下，进一步打造自我形体，并且能够完成对会员增肌、减脂、塑形等相对应训练指导需求。进一步运用拳课和极速骑行提升私教的特色课程，增加教练的专业特色。
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课程详情
D+ BPTC动感训练私人健身教练认证
课程内容
D+BPTC
动感训练私人教练一一在具备BPTC的技能下，进一步打造自我形体，并且能够完成对会员增肌、减脂、塑形等相对应训练指导需求。进一步运用拳课和极速骑行提升私教的特色课程，增加教练的专业特色。
| 课程 | 课时 | 课程 | 课时 |
| 1/骨骼结构、关节运动 | 8 | 9/健身塑形训练 | 40 |
| 2/肌肉功能 | 4 | 10/运动计划 | 8 |
| 3/心血管及呼吸系统 | 4 | 11/运动营养 | 8 |
| 4/体测 | 4 | 12/国家职业资格认证 | 36 |
| 5/体适能评估 | 4 | 13/体位评估 | 8 |
| 6/肌力、肌耐力、肌肥大训练 | 50 | 14/CPR | 8 |
| 7/心肺功能训练 | 8 | 15/拳课 | 40 |
| 8/柔韧性训练 | 18 | 16/极速骑行 | 24 |
运动生理学及运动解剖学
一
二
运动系统
三
运动生物力学系统
四
运动系统
五
运动生理学
六
心血管系统
测试与评估
体能测试
健康问答
体能测试
体测数据分析
销售环节
了解更多
体位测试
正确体姿的介绍
不良体姿的介绍
正面姿势评估
侧面姿势评估
背面姿势评估
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体适能评估
心肺耐力测试
肌肉力量测试
肌肉耐力测试
柔韧性测试
身体成分分析
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训练方式
01
抗阻训练
抗阻力训练的基础原则;
抗阻力训练的动作解析;
抗阻力肌肉的训练手段;
人体各大、小肌肉群的训练方法;
抗阻力训练的的动作进退阶;
抗阻力训练的运动处方。
02
心肺耐力训练
心肺适能的定义;
心肺适能的意义;
心肺耐力的评价标准;
心肺耐力的促进手段;
心肺耐力的运动处方。
03
减脂训练
和谐法则; FC空腹有氧
LISS低强度恒速有氧
HIIT高强度间歇氧
ST力量训练; CT循环训练
运动补剂的介绍
减脂饮食的策略
04
增肌训练
肌肉增长的原理;
增肌训练的好处;
增肌训练与训练强度的关系;
训练计划的制定与饮食方案;
增肌训练的10大训练法。
05
功能性之六大项训练
核心/稳定/心肺/爆发/协调/耐力
06
柔韧性训练
柔韧训练的定义;
柔韧训练的意义;
柔韧训练评价标准;
柔韧训练的促进方法;
不同手段的柔韧训练方式
(静态、动态、PNF)。
07
SAQ训练
速度训练;
敏捷训练;
快速反应训练。
健身健美形体训练
一
胸部的精准
训练
二
背部的精准
训练
三
肱二头肌、肱三头肌的
精准训练
四
肩部的精准
训练
五
腿部的精准
训练
六
健身健美形
体展示训练
运动计划与运动营养
1、健身运动处方
2、竞技运动处方
3、训练过度的症状
4、热身柔韧性训练和放松原则
5、食物的营养价值
6、合理营养与膳食
CPR心肺复苏术
一
心肺复苏
二
创伤救护
三
紧急救护
新概练
新概练
四
体外除颤
五
应急避险
证书介绍
